Gorontalopost.id – Ramadhan merupakan kesempatan seluruh umat muslim untuk berlomba-lomba dalam kebaikan dan meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT. Tapi, tahukah Anda? Puasa di bulan suci Ramadan tak hanya soal menahan nafsu, lapar, dan dahaga. Apabila dijalankan dengan benar, seperti memperhatikan pola makan yang seimbang, tentu manfaatnya akan sangat melimpah bagi kesehatan tubuh kita, lho!
Nah, Berikut ini 4 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh
1. Membantu Program Diet
Dikutip dari salah satu jurnal penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine menemukan bahwa puasa mampu menurunkan berat badan hingga 7%. Sebab, saat berpuasa, lemak akan digunakan oleh sistem tubuh sebagai sumber energi. Puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak dalam tubuh ikut meningkat. Hal inilah dapat membantu penurunan berat badan serta terhindar dari risiko obesitas.
2. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes
Manfaat lainnya dalam berpuasa ramadhan adalah menurunkan risiko diabetes. Sebab puasa dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin, yakni hormon yang mengatur kadar gula darah agar tetap stabil. Hal inilah yang dapat menurunkan risiko penyakit diabetes.
3. Menurunkan Kolesterol
Sekelompok kardiologis di UEA menyebutkan bahwa orang yang menjalankan puasa Ramadan mengalami penurunan kolesterol. Kadar kolesterol yang rendah membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
4. Sebagai Detoksifikasi Alami
Puasa di bulan suci ramadhan tidak hanya dapat membersihkan hati saja, namun juga mampu membersihkan racun dalam tubuh. Berpuasa, artinya Sobat GP tidak akan makan dan minum hampir seharian. Disaat itulah, tubuh bekerja membersihkan racun-racun yang ada dalam sistem pencernaan. Proses detoksifikasi alami ini akan membuat tubuh secara otomatis menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi. Dengan kata lain, racun yang mungkin ada dalam timbunan lemak juga akan terbakar.
Nah, itulah berbagai manfaat puasa yang perlu Sobat GP ketahui. Sebelum memasuki Ramadhan tahun ini, jangan lupa untuk membayar puasa Ramadhan tahun kemarin, ya!
Discussion about this post